Приветствуем вас, наши дорогие читатели! О таком явлении, как «компьютер» знают все. О компьютерной или интернет зависимости осведомлены немногие. Что это, чем опасно такое состояние и как избавиться от интернет зависимости? Об этом побеседуем сегодня.
Ученые утверждают, что опасное время пребывания за компьютером – это ночь, так как организм готовиться ко сну, хочет отдыхать, следовательно, убирает барьеры, а мозг работает не в полную силу.
К тому же, в темное время суток лампочки или экраны приборов действуют на отделы в головном мозге, которые отвечают за настройку часов сна и отдыха, за биологию. Во время ночной работы появляется избыток гормона стресса или иными словами – кортизола.
Ученые из Америки решили провести эксперимент, чтобы понять влияние биологического ритма на жизнедеятельность человека. За сутки приняли цикл из семи часов, следовательно, и день, и ночь тянулись 210 минут. Через несколько суток мыши стали вести себя неадекватно. Они потеряли аппетит, не захотели брать сладости и лакомства, не желали играть или выходить из клетки.
На лицо появились явные признаки депрессии, что привело к употреблению антидепрессантов у мышей. Наиболее помогло возвращение к привычному жизненному ритму.
Подростковая зависимость от компьютера – это ситуация, которая несет за собой нехорошие последствия. Первым делом страдают непосредственно дети. Вы покупаете компьютер ребенку из лучших соображений, а на деле получается наоборот. Бесконтрольное употребление виртуального мира, независимо от времени дня, провоцируют психические заболевания.
Понятие интернет зависимости
Само понятие «зависимости» предложили в конце 1996 года, когда доктор Голдберг начал работу в исследовании. Первое, с чего начинается болезнь – это неконтролируемая работа с социальными сетями и виртуальным пространством.
Начинается все с заходов на разнообразные сайты, которые даже не несут смысловой нагрузки. Вы открываете компьютерные игры, а вкладка с социальной сетью открыта всегда, включены оповещения на телефоне. Таким образом, зависимость человека от интернета и телефона с каждым днем становится сильнее.
Психология заболевания и начало зависимого состояния:
— Нежелание идти на работу, учебу и общаться с друзьями;
— С каждым днем количество времени за Интернетом увеличивается, а желание выходить из дома уменьшается;
— При отсутствии компьютера появляется состояние раздраженности, пустоты, апатии и нежелания существовать дальше;
— Сложность понять простые вещи, запомнить информацию и делать дела, не проверив социальные сети.
Симптомы на уровне физиологического строения:
- сухое и красное окологлазное пространство;
- развивающаяся головная боль;
- отсутствие сна;
- нежелание употреблять пищу;
- спинные и суставные боли.
Откуда она берется
Компьютерная зависимость начинается с признаков, которые не распознать с первого взгляда.
Наиболее популярные и часто проявляющиеся причины – это:
- отсутствие друзей в реальной жизни,
- проблемы в коллективе,
- нежелание продолжать контакт с людьми,
- депрессивное состояние; отсутствие контроля за подростком,
- бесконтрольное пользование технологиями;
- застенчивое состояние, комплексы, которые проявляются в общении,
- отсутствие уверенности в собственных силах;
- желание быть таким же, как и «другие», чтобы не ползти за сверстниками, а идти вперед, благо Интернет позволяет это.
Опасность зависимости
Человек забывает о контроле, забывает о времени, которое проводит за компьютером, меняет день и ночь местами.
Проявляется агрессия, если долгое время не пользоваться социальными сетями или не заходить в киберпространство. Забывчивость о еде ведет за собой нехватку питательного вещества и витамина, что провоцирует проблемы и нарушает гормональное и физическое развитие.
Проблемы со сном и зрением выходит на первый план, появляется постоянная усталость, а вирусное заболевание проявляется быстро. Во время сидения за компьютером никто не следит за прямой спиной, поэтому страдает осанка, а вместе с ней появляются боли в голове.
Небрежное отношение к собственному времени и организму несет за собой нарушение гигиены, режима сна и бодрствования.
Компьютер заменяет все: друзей, так как можно пообщаться с ними по Skype, отправить сообщение в социальной сети или позвонить по WhatsApp. Общение в реальности становится ненужным.
Способы лечения
Избавиться быстро от симптомов и самого заболевания невозможно. Правильное лечение назначает психиатр, начиная с психоанализа личности.
Если вы заметили приступы, то старайтесь выполнять следующие советы психолога:
- с каждым днем сокращается пребывание за компьютером;
- старайтесь быть открытым с собой; позвоните друзьям, пригласите их и попробуйте решить проблему вместе;
- займитесь чем-то в реальной жизни, найдите хобби или увлечение;
- почитайте книги, например, обратите внимание на книгу Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить», которая раскроет вам все секреты укрепления своей духовной силы.
Игромания
В век новых технологий наравне в интернет зависимостью не менее опасной становится психологическая зависимость от компьютерных игр.
Что такое игромания
Ранее, во времена, когда компьютеры еще не были изобретены, игроманы уже существовали. Только играли они в казино или в карты на деньги. Сейчас же подобных видов развлечений стало немыслимо много, добавились автоматы, онлайн-казино, подпольные казино.
Эту болезнь нельзя оставлять без внимания, она сходна с любой другой зависимостью, единственное её отличие в том, что она не оказывает отрицательного влияния на физическое здоровье, воздействует только на эмоции.
Развивается она в основном у людей, не удовлетворенных своей жизнью, или собой. Ведь в иллюзорном мире всё просто, ни как в жизни. И на основании полученных положительных эмоций человеку хочется еще и еще. Особенно опасно подобное заболевание у детей, оно развивается незаметно, и лечить довольно сложно.
В запущенных случаях приходится прибегать стационарному лечению, с применением лекарственной терапии.
Как же развивается?
Прежде всего, к этому заболеванию приводят: одиночество, другие виды зависимостей, психические расстройства, неудовлетворенность (половая, в том числе). Во время игры индивид погружается в иллюзорный, фантастический мир.
Нет скуки, одиночества, нерешенных проблем, несчастья. Посредством игры подобные личности находят выход из состояния постоянной неудовлетворенности.
К тому же выигрыш, сопровождается физиологическим процессом выброса адреналина в кровь. Поэтому победив, хочется испытать подобное ощущение еще и еще. Подобный недуг очень быстро развивается и вызывает привыкание.
Каковы симптомы?
- Человек не перестает думать об игре. Планирует дальнейшие действия. Если она азартная, думает, где взять денег на следующий раунд. Он полностью поглощен этими мыслями.
- В ходе подобных увлечений психика возбуждается сильнейшим образом, в азартных — повышают ставки, а в компьютерных заводит переход на более высокий уровень. Если игра прекращается по каким-либо причинам, больные испытывают гнев, сильнейшее раздражение.
- Погружаясь в такое развлечение, они уходят от проблем и неприятностей и пытаются заглушить депрессию.
- Посредством этого увлечения больные избавляются от одиночества или вины.
- Пытаются отыграться.
- Обманывают близких, пытаясь скрыть пристрастие. Вследствие чего замыкаются в себе.
- Могут начать воровать, либо попытаться найти денег для покупки более мощного оборудования для компьютерных развлечений. Регулярно одалживают деньги.
- Их не останавливает мысль о потере работы или семьи.
Это наиболее частые и заметные симптомы, на которые следует обращать пристальное внимание.
Стоит отметить, что если увлекается ваше чадо, то это могут быть или автоматы, или компьютерные игры.
Главный совет — следить за учебой ребенка, посещаемостью учебных заведений. Какие приложения или развлечения стоят на гаджете, на что он тратит свободное время. У подростка симптомы заметить проще, чем у взрослого.
Потому что налицо будет и недостаток кислорода, вялость, раздражительность, недоедание или наоборот лишний вес, вследствие злоупотребления пищей во время азарта. И уделяйте детям больше времени.
Если недуг застиг вашего мужа, вы увидите пропадающие в никуда деньги, исчезающего неизвестно куда мужа. Ну и сопровождением может быть пристрастие к алкоголю, гнев, раздражительность и лень. Отказ от выполнения домашних обязанностей.
Как лечить?
Основное лечение заключается в социальной адаптации. То есть, необходимо всеми силами отвлекать больного от объекта азарта, и направлять внимание на общение с близкими, домашние заботы, прогулки.
Запаситесь терпением! Лечение занимает месяцы.
Если симптомы обнаружены у сына, то родители обязаны максимально отвлечь от монитора, так, чтоб не оставалось ни секундочки времени даже подумать о забаве.
Запишите в какую-либо секцию. Поручайте подростку самостоятельно выполнять домашние дела, уборку квартиры, оказывать помощь отцу. По выходным ходите вместе в бассейн, баню, на горки. Следите за тем, где он гуляет, и с кем. Контролировать расходы.
Но ни в коем случае не говорить о зависимости. Стараться всячески увлечь спортом, борьбой. И не кричать, стараться объяснять, как правильно, не повышая тон голоса.
Есть и вариант, когда вы, не отрывая ребенка от его любимого компьютера, постараетесь увлечь его другими интересами. Например, расскажите ему о том, как можно зарабатывать в интернете. В этом вам поможет обучающий курс «78 интернет профессий».
Возможно, это намного больше увлечет ребенка, он забудет о компьютерных играх, и будет проводить время с пользой. Но все же время его работы за компьютером стоит тщательно контролировать.
Если заметили отклонения у мужа. Конечно же, внимание и еще раз внимание. Не пускайте на самотек, и не думайте, что «муж взрослый малый, сам разберется», такое отношение способно развалить всю семью.
Заметили в муже неладное, отдайте всю свою любовь, устраивайте романтические вечера, ведите в кино, в ресторан поужинать, в кафе – позавтракать. В бессонную ночь – попеть в караоке. Максимально загрузите свободное время развлечениями, работой по дому. Делайте так, чтоб он валился с ног от усталости.
Поменяйте на время обязанности по дому. Придумывайте разные хитрости, чтоб он помогал вам по дому.
Если в домашних условиях избавиться от болезни не удается, необходимо уговорить близкого прибегнуть к помощи психиатра. Всё-таки это заболевание является следствием психологических проблем. И психиатр поможет справиться профессионально.
Само важное — никогда не оставляйте без внимания своих близких, а особенно детей – это приведет к необратимым последствиям. Самостоятельно справиться с зависимостью очень непросто. Не пытайтесь вместо забавы с ребёнком дать ему в руки планшет. Лучше посидите с ним рядом, и повеселитесь вместе.
Игромания, как и интернет зависимость, часто имеют одинаковые причины появления: недостаток внимания, непонимание со стороны близких, неуверенность в себе. Поэтому так важно поддерживать человека, вселять в него уверенность в собственных силах на пути к выздоровлению.