Протеин — не только лишь строительный материал для наших мускул, да и серьезный компонент, отвечающий за баланс воды в организме. Когда у нас недостаточно белочка, это может привести к противному явлению — отекам.

Отеки появляются из-за задержки воды в тканях, что может случаться из-за недостающего количества белочка в организме. Протеин помогает поддерживать верный баланс воды меж клеточками и кровью. Когда его недостаточно, жидкость задерживается в тканях, вызывая отеки, в особенности это видно по ногам и животику.

Чтоб предупредить недостаток белочка и связанные с ним отеки, значимо уделять внимание собственному рациону. Включайте в свою диету продукты, богатые белком, такие как мясо, рыба, яичка, продукты из молока, орешки и бобовые. Можно обратиться к диетологу, чтоб создать единоличный план питания, учитывающий ваши потребности.

Верный баланс белочка в организме не только лишь поможет предупредить отеки, да и поддерживать здоровье мускул, иммунной системы и кожи. 

Другие признаки недостатка белочка в организме:

  • Утрата мышечной массы
  • Чувство вялости, беспомощности и общую вялость.
  • Неспешное заживление ран.
  • Препядствия с иммунной системой.
  • Препядствия с волосами и кожей.

Откуда брать протеин?

  • Мясо
  • Рыба и морепродукты.
  • Яичка
  • Продукты из молока
  • Растительные источники белочка: бобовые (фасоль, нут, чечевица), соевые продукты (тофу и соевое молоко), орешки и семечки (миндаль, кешью, грецкий орешек, чиа-семена).

Симптомы отеков:

  • повышение общей массы тела;
  • редчайшее мочеиспускание;
  • повышение объема животика;
  • тяжесть в руках либо ногах.

Читайте также: Токсиколог Кутушов: ваше здоровье может быть под опасностью, если избрать некорректную сковороду и кастрюлю.

Еще по теме: Если руки либо ноги почесываются в определенное время денька, это может указывать на жировую хворь печени.

Можно почитать: Онколог Назлиев сказал, какой стиральный порошок может вызвать рак кожи.

Значимо! Инфа предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у спеца и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к доктору.

Читать MedikForum.ru в

Похожие записи