Из слов гастроэнтеролога, терапевта, кандидата мед наук Алексея Парамонова, кефир надо пить не позднее, чем за 2-ва часа до сна.

Кефир может вызвать рефлюкс (заброс кислоты из желудка в пищевой тракт), потому не стоит пить данный напиток сейчас перед сном.

— Это не значит, что кефир вредоносен либо небезопасен, и пить его можно без существенных ограничений, но традиция принимать его на ночь быстрее неоправданна, как раз из-за вероятности рефлюкса, — отметил врач.

Если испить через чур немало кефира, это может вызвать газообразование, нарушение пищеварения, тошноту. 

Диабетикам стоит с осторожностью принимать кефир, так как он может воздействовать на уровень сахара в крови.

Подробнее о кефире:

Полезность:

1. Кефир богат полезными субстанциями, такими как кальций, витамин B12, фолиевая кислота и пробиотики. В нем немало белочка. Он поможет зафиксировать иммунную систему, поддерживать здоровье костей и совершенствовать пищеварение.

2. Кефир содержит живы культуры микробов, которые могут быть полезны для здоровья кишечного тракта и микрофлоры. Пробиотики облагораживают пищеварение, крепят иммунную систему и понижают риск развития неких болезней.

3. В итоге ферментации кефир содержит меньше лактозы, чем обыденное молоко. Это делает его больше переносимым для людей с непереносимостью лактозы.

Ущерб кефира:

1. Аллергические реакции. Некие люди могут быть аллергичны к кефиру либо компонентам, применяемым в процессе его производства.

2. Пищевое отравление. Если кефир некорректно хранится либо делается в несанитарных критериях, он может стать источником пищевого отравления.

3. Воздействие на зубы Кефир содержит кислоты, которые могут уничтожать эмаль зубов. 

Читайте также: Уролог Смерницкий: нерегулярная половая жизнь негативно оказывает влияние на либидо

Еще по теме: Значимо для гипертоников: что такое размеренно завышенное давление

Можно почитать: Эндокринолог Квасова: полнофункциональный сон оказывает влияние на вес и важен для центральной нервной системы

Значимо! Инфа предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у спеца и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к доктору.

Читать MedikForum.ru в

Похожие записи