Доктор-гастроэнтеролог Диляра Лебедева поведала, что ранний кофе может стимулировать всплеск кортизола.
Кофеин, как отметила врач, вызывает возбуждение нервной системы — для этого, обычно, мы и пьем кофе. Но такая «энергичность» может стать неувязкой.
— (Это угрожает) неизменным всплеском кортизола, что может привести к приобретенному стрессу и истощению надпочечникового припаса. Больше того, такая энергичность не продлится длительно – после подъема вы улетите в аут, — написала доктор в собственном блоге.
Чтоб меньше «напрягать надпочечники», Лебедева советует пить кофе деньком — когда они находятся на пике активности. Людям с нервными расстройствами лучше вообщем отрешиться от кофе.
Надо держать в голове, что кофеин обладает мочегонным действием, другими словами содействует выведению воды. Так, утренняя кружка кофе «дает старт процессу обезвоживания». Если вы не сможете начать утро без кофе, пейте дополнительно обыденную воду.
Лебедева направляет внимание: если вы компенсируете вялость и апатию дозами кофеина, то подумайте — может, лучше отыскать причину такового состояния, но не искусственно бодрить организм.
Высокий уровень кортизола, который является гормоном стресса, может проявляться последующими признаками:
- Нередкие и длительные периоды волнения и беспокойства.
- Препядствия с сном, включая бессонницу и просыпание ночкой.
- Ухудшение настроения, раздражительность и чувство напряжения.
- Утомляемость и чувство приобретенной вялости.
- Высокий аппетит и желание есть “тревожную” еду.
- Препядствия с пищеварением, включая изжогу, запоры либо диарею.
- Ухудшение памяти и концентрации.
- Завышенная чуткость к боли.
- Более частое сердцебиение и завышенное кровяное давление.
- Ухудшение иммунной функции и завышенная восприимчивость к инфекциям.
Читайте также: Токсиколог Кутушов: ваше здоровье может быть под опасностью, если избрать некорректную сковороду и кастрюлю.
Еще по теме: Если руки либо ноги почесываются в определенное время денька, это может указывать на жировую хворь печени.
Можно почитать: Онколог Назлиев поведал, какой стиральный порошок может вызвать рак кожи.
Значимо! Инфа предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у спеца и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к доктору.
Диляра Лебедева Медицина Доктор-гастроэнтеролог Читать MedikForum.ru в