Врачи часто рекомендуют выбирать полезные кисломолочные продукты в виде кефира. Кефир сегодня вечером — Часто рекомендуется.

Отличными вечерними закусками на протяжении многих лет считались кефир, ряженка и ряженка, простокваша. Эти продукты низкокалорийны и полезны для желудочно-кишечного тракта.

Однако эндокринолог Зукла Павлова отмечает, что новые исследования показывают, что привычка пить кефир на ночь может привести к развитию диабета и ожирения. Как говорится, эти два состояния идут рука об руку.

На самом деле инсулиновый индекс кисломолочных продуктов слишком высок.

— Кроме того, вечером гормон инсулин наиболее активен. “Оказывается, люди пьют кефир и засыпают с чувством сытости, но ночью у них падает уровень сахара в крови, и синтез кефира в печени начинается быстрее”, – отметил радиоврач Sputnik.

В конечном итоге это может привести к диабету 2 типа, предупредила Павлова. Вышеуказанные процессы также способствуют накоплению жировой ткани.

Инсулиновый индекс — это показатель того, насколько быстро повышается уровень сахара в крови после употребления определенных продуктов. Продукты с высоким инсулиновым индексом могут быстро и значительно повысить уровень сахара в крови. Вот некоторые продукты с высоким инсулиновым индексом:

  • Белый хлеб и изделия из белой муки
  • белый рис
  • Сладости, такие как торты, печенье и шоколад
  • картофель
  • мороженое
  • сахар и сладкий сироп
  • Булочки и другая выпечка из белой муки
  • Фаст-фуд, такой как картофель фри и гамбургеры
  • шоколадка и конфеты
  • Круассаны и другая сладкая выпечка

Риск развития диабета 2 типа увеличивается из-за генетической предрасположенности, ожирения, неправильного образа жизни и других факторов.

Симптомы могут включать:

  • частое мочеиспускание, 
  • чрезмерная жажда 
  • Недомогание, 
  • сухая кожа, 
  • Замедленное заживление ран, 
  • снижение остроты зрения

Читайте также: Уролог Смельницкий: Нерегулярная половая жизнь негативно влияет на либидо

Подробнее по этой теме: Важно для гипертоников: что такое стойкая гипертония

Читайте также: Эндокринолог Кувасова: Хороший сон влияет на вес и важен для ЦНС

важный! Информация предоставлена ​​только для справки. Проконсультируйтесь со специалистом по поводу противопоказаний и побочных эффектов и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Обратитесь к врачу при первых признаках заболевания.

Зухра Павлова врач-эндокринолог Читать MedikForum.ru в

Похожие записи