Доктор китайской и традиционной медицины Ира Старкова поведала, почему возникает апатия и как с ней биться.

Нередко мы считаем отсутствие желания чем-либо заниматься, нехорошее настроение, чувственную отстраненность последствием стресса либо обыкновенной вялостью. Но это может быть первыми сигналами развивающейся апатии.

Из слов Старковой, ухудшение настроения, неизменное проживание в состоянии тоски может быть из-за недостающего поступления кислорода в ткани. Еще одна причина — нарушение кровотока. У человека в депрессии обычно опущены плечи и шейка.

— Легкие начинают трудиться ужаснее из-за того, что полного вдоха не происходит, и O2 не поступает в ткани, — отметила врач.

В данном случае посодействуют дыхательные техники.

— Если вы осознаете, что настроение начинает ухудшаться, начните заниматься дыхательными практиками. Даже легко сделав глубочайший вдох и расправив плечи, вы почувствуете, как состояние начинает улучшаться, — рекомендует Старкова.

Профессионал советует натужить все пальцы и оттопырить немаленький, а потом в течение 3-х минут мгновенно ходить, размахивая руками. Такое упражнение даст бодрости — человек начинает делать больше глубочайшие вдохи, что инициирует работу легких и насыщает кровь кислородом.

Подробнее об апатии.

Апатия — состояние, характеризующееся отсутствием энтузиазма, мотивации и чувственной реакции на окружающую среду. Вот некие признаки апатии:

Отсутствие энергии и вялость. Человек может ощущать постоянную вялость и отсутствие энергии для выполнения ежедневных задач.

Утрата энтузиазма. Человек может закончить увлекаться теми вещами, которые прежде приносили ему наслаждение, к примеру, увлечение.

Понижение мотивации. Человек может утратить мотивацию и страсть к достижению целей либо выполнению задач.

Чувство пустоты. Человек чувствует пустоту и отсутствие чувственной реакции на действия либо сотрудничество с другими людьми.

Конфигурации сна и аппетита. Апатия может сопровождаться переменами в сне и аппетите, такими как бессонница либо высокий аппетит.

Соц изоляция. Человек избегает соц контактов и предпочитает проводить время в одиночестве.

Значимо! Инфа предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у спеца и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к доктору.

Читать MedikForum.ru в

Похожие записи