Минобороны об учениях: Вооруженные Силы Беларуси готовы к применению специального ядерного орудияСопротивление ДРГ и вооруженным формированиям. Вольфович о сценарии противотеррористических ученийГоловченко на встрече с Гафаровой: позиция парламента очень принципиальна для общества 3Специалисты согласовали проект соглашения о сотрудничестве органов принудительного выполнения СНГ 3"Динамика положительная". Председатель профсоюза работников здравоохранения о зарплатах докторовМинистры образования Беларуси и Египта условились усилить взаимодействие 2-ух государств 3Лауреат конкурса "Врач года": это премия всего коллективаИтоги работы за I район обсудили в Минске на семинаре Департамента контроля и надзора за строительством"Индивидуальный подход к каждому". Самый хороший врач 2023 года сказал о том, как выручает жизни деток 3Лауреат конкурса "Врач года": у меня были примечательные учителя, которые обучили трудиться в команде

Доктор Эфендиев: сахар и хлеб с дрожжами не дают минералам усваиваться и препятствуют укреплению костей


Лучше отрешиться от сахара и дрожжевого хлеба, так как они препятствуют укреплению костей. Об этом рассказал травматолог-ортопед Рустам Эфендиев.

— Целенаправлено очень удалить из собственной диеты такие продукты, как дрожжевой хлеб и сахар, — отметил он. 

Доктор советует сменить сахар сухофруктами, медом, вареньем, при этом есть это все в малых дозах. Больше полезны фрукты и сладкие овощи.

Дрожжевой хлеб можно сменить на хлеб на закваске.

Также мешает минералам усваиваться фитиновая кислота, которая содержится в злаках. Из слов доктора, она перекрывает пищеварительные ферменты. 

Почему надо отрешиться от сахара исходя из убеждений здоровья костей? Если им интересоваться, он отрицательно оказывает влияние на микрофлору кишечного тракта, что препятствует всасыванию минералов. 

Еще следует сократить долю кофеина, потому что он ускоряет выведение с мочой минералов из организма, и, естественно, спиртного. Алкоголь приводит к потере воды и солей и оказывает токсическое воздействие на костную ткань.

Ешьте побольше овощей, ягод и зелени, дополняйте диету витаминами, минеральными комплексами для поддержания организма. 

— Все, что в сезоне возникает, это непременно надо ввести в свою диету, — сказал доктор.

Подробнее о факторах, влияющих на здоровье костей и содействующих их разрушению:

1. Недочет кальция и витамина D. Недочет этих принципиальных питательных веществ может привести к ослаблению костей и завышенному риску развития остеопороза.

2. Неверное питание. Через чур огромное потребление соли, кислотных товаров, спиртного и табакокурение не хорошо сказывается на здоровье костей.

3. Недочет физической активности. Отсутствие постоянных физических нагрузок может привести к потере костной массы и ослаблению костей. Полезны упражнения с весами — под управление опытнейшего тренера.

4. Гормональные конфигурации, такие как понижение уровня эстрогена у дам во время менопаузы, могут привести к ухудшению здоровья костей.

5. Ревматоидный артрит, диабет отрицательно оказывают влияние на здоровье костей.

6. Ряд фармацевтических средств, включая глюкокортикостероиды и антиконвульсанты, могут оказывать негативное воздействие на кости.

7. Наследные причины играют роль в разрушении костей и завышенном риске развития остеопороза.

Еще по теме: Онкоуролог Гадзиян предупредил, что газ-вода небезопасна для мозга из-за пользующейся популярностью пищевой добавки.

Можно почитать: Врачи окрестили всегда вздутый животик основным признаком самого «тихого» вида рака.

Читайте также: Уролог Смерницкий: нерегулярная половая жизнь негативно оказывает влияние на либидо

Значимо! Инфа предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у спеца и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к доктору.

Читать MedikForum.ru в

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять