О полезности фисташек поведала диетолог Ольга Редина. В этих орешках немало белочка, они богаты витаминами, железом, магнием, калием и кальцием.
— Фисташки являются хорошим источником клетчатки и здоровых жиров, — отметила профессионал.
Употребление фисташек уменьшает риск развития сердечно-сосудистых болезней, так как они способны уменьшить уровень холестерина в крови и восстановить кровяное давление. Также эти орешки делают лучше состояние кожи, волос и ногтей.
Из слов Рединой, фисташки крепят иммунитет и увеличивают общую функциональность. Они одобрительно оказывают влияние на качество сна.
Нужно держать в голове, что в фисташках, как и во всех орешках, содержится немало калорий. Они категорически запрещены людям с аллергией на орешки. При обострениях, связанных с ЖКТ, фисташки надо использовать с осторожностью.
Врачи обращают свое внимание на другие полезные характеристики фисташек:
Богаты питательными субстанциями. Фисташки содержат витамины, минералы, антиоксиданты и другие питательные вещества, такие как витамин E, витамин B6, магний, фолиевая кислота и аргинин. Они также являются неплохим источником белочка и клетчатки.
Помогают держать под контролем вес, невзирая на свою калорийность. Фисташки богаты белком, клетчаткой и бодрствующими жирами, что содействует чувству сытости и контролю аппетита. Исследования демонстрируют, что употребление фисташек поможет в поддержании здорового веса.
Богаты антиоксидантами, которые могут оберегать сердечно-сосудистую систему.
Поддерживают здоровье мозга. Фисташки содержат витамин B6, он играет важную роль в функционировании мозга и нервной системы. Они также содержат антиоксиданты, которые могут посодействовать защитить мозг от повреждений и сделать лучше когнитивные функции.
Помогают держать под контролем уровень сахара в крови. Фисташки имеют не высокий гликемический индекс и не торопясь наращивают уровень сахара в крови. Это в особенности полезно для людей с диабетом.
Увеличивают иммунитет. Фисташки содержат витамин E, который является массивным антиоксидантом и помогает поддерживать здоровье иммунной системы.
Читайте также: Токсиколог Кутушов: ваше здоровье может быть под опасностью, если избрать некорректную сковороду и кастрюлю.
Еще по теме: Если руки либо ноги почесываются в определенное время денька, это может указывать на жировую хворь печени.
Можно почитать: Онколог Назлиев сказал, какой стиральный порошок может вызвать рак кожи.
Значимо! Инфа предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у спеца и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к доктору.
Читать MedikForum.ru в